Vorbeugung Anämie
| Um einer Anämie wirksam vorbeugen zu können, sollte man prinzipiell zuerst versuchen, die jeweils relevanten Risikofaktoren weitgehend auszuschalten. Leider muss jedoch festgehalten werden, dass es gegen die meisten Formen der Anämie, wie etwa den hämolytischen oder den aplastischen Anämien, keine zu hundert Prozent wirksamen Schutzmaßnahmen gibt. Natürlich gilt für die Prophylaxe jeder Anämie, was auch sonst in Puncto Gesundheit generell Gültigkeit hat: Einerseits sollte die Ernährung ausgewogen sein, viel Eisen (u. a. in Getreide, Früchten, Rindfleisch und Eiern) und Folsäure (vor allem in Milch, Haferflocken, Pilzen, Spargel, Fisch und Fleisch) enthalten. Ebenfalls ist darauf zu achten, dass der Flüssigkeitsbedarf von rund zwei Litern täglich gedeckt wird. Und andererseits empfiehlt sich ein gesunder Lebenswandel mit mäßiger, aber regelmäßiger, körperlicher Betätigung, geringem Alkoholkonsum und das Rauchen sollte ebenfalls vermieden werden. Treten jedoch gleich mehrere der oben beschriebenen Symptome auf, sollte vor allem von Angehörigen der Risikogruppen, unbedingt umgehend ein Arzt aufgesucht werden. In besonderen Lebenssituationen, wie etwa einer Schwangerschaft, in denen der Bedarf an Mineralstoffen und Spurenelementen steigt, können darüberhinaus nach vorheriger Absprache mit einem Arzt zusätzlich vitamin-, eisen- und folsäurehaltige Mittel gezielt zur Vorbeugung gegen eine Anämie eingenommen werden. |