Wie das Risiko von Osteoporose gesenkt werden kann

Das klärt Klaus König vom Berufsverband der Frauenärzte in
München. Junge Frauen, die sich kalorienbewusst ernähren wollen,
nehmen oft fettarme und magere Milchprodukte zu sich, die den
gleichen Kalziumgehalt wie Vollmilchprodukte haben.

In der Regel baut der Körper bis zum 30. Lebensjahr Knochenmasse
auf, danach wird sie langsam abgebaut. Aus diesem Grund ist es
wichtig den Aufbau der Knochensubstanz zu fördern. Ausreichende
Mengen an Kalzium und Bewegung sind notwendig. Eine einseitige
Ernährung und Diäten können ebenso zu Knochenschwund führen.