Erhöhter Blutzucker: Abnehmen ist der erste Schritt

Thorsten Siegmund vom Berufsverband Deutscher Internisten in
Wiesbaden empfiehlt zuerst das Abnehmen, wenn sich der
Blutzuckerspiegel leicht erhöht.

Innerhalb von etwa drei bis sechs Monaten sollte das Körpergewicht
wenigstens um fünf bis sieben Prozent gesenkt werden. Die Kalorien
sollten durch eine fettreduzierte Kost oder eine Ernährung mit
weniger Kohlenhydraten eingespart werden. Wer sich zudem ausreichend
mit Ballaststoffen ernährt, die in Vollkornprodukte enthalten sind,
der hilft der Krankheit vorzubeugen. Außerdem hilft körperliche
Aktivität, erklärt Siegmund.

Der Diabetes Typ 2 entwickelt sich oft langsam. Zu hoher
Blutzuckerspiegel wird oft durch vermehrtem Durst, trockener Haut,
häufiger Müdigkeit, häufigem Wasserlassen und Sehstörungen
begleitet. Bis Diabetes entdeckt wird, vergehen oft fünf bis zehn
Jahre, weil erhöhte Blutzuckerwerte oft keine Beschwerden
verursachen.