Erkältungen vorbeugen: Sport treiben

Dies berichtet das Nachrichtenportal pressetext
in Bezug auf eine Studie von US-Forschern der Appalachian State
University im „British Journal of Sports Medicine“. Sportliche
Menschen seien weniger infektanfällig und verfügten über eine
bessere Immunabwehr. Durch mäßigen Sport werden T-Lymphozyten, eine
Gruppe der weißen Blutkörperchen, aktiviert. Angelika Karner von
der Österreichischen Gesellschaft für Sportmedizin erklärte
gegenüber pressetext: „Das geschieht im Zuge der
Leistungssteigerung des Körpers, die erst nach der Belastung,
Ermüdung und Erholung des Körpers einsetzt – die sogenannte
Superkompensation.“

Die Studie der US-amerikanischen Forscher
ergab, dass die Erkrankungsrate bei Menschen, die weniger Sport
treiben, doppelt so hoch ist als bei der Gruppe der Sportler. Wer
sich wirksam vor Verkühlungen schützen will, sollte vor allem
Ausdauersportarten wie Nordic Walking und Langlaufen betreiben. Bei
großer Kälte könne auch zu Indoor-Sport im Fitness-Center oder
Schwimmen geraten werden. Pro Woche werden zwei bis drei Einheiten zu
je einer Dreiviertelstunde empfohlen.