Immunsystem durch gesunde Ernährung stärken

Neben einer
gesunden und vitaminreichen Ernährung sollte auch die Bewegung nicht
zu kurz kommen. Davon darf auch das kalte oder regnerische Wetter im
Winter nicht abhalten: die Jahreszeit stellt das Immunsystem vieler
Menschen auf eine harte Probe. Vitamine können nicht selbstständig
vom Körper gebildet werden und müssen daher regelmäßig mit der
Nahrung zugeführt werden. Ernährungs- und Gesundheitsberater der
Deutschen Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e. V.
beantworten Fragen zur gesunden Ernährung. Sie helfen dabei,
individuelle Ess- und Diätpläne aufzustellen und sind bei der
Umsetzung behilflich. In Kochkursen zeigen sie ihren Kunden eine
vitaminschonende Nahrungsmittelzubereitung. Oft ist der Höchststand
der Grippewelle Ende Januar beziehungsweise Anfang Februar erreicht.

Die Impfkommission der Bundesregierung (STIKO) weist wiederholt
darauf hin, dass für gewisse Personengruppen eine Grippeimpfung
empfohlen wird. Die Influenzaimpfung sei besonders sinnvoll für
chronisch Kranke in jedem Lebensalter, Personen über 60 Jahre,
Schwangere und Medizinpersonal.