Stärkung der Herzkranzgefäße

Dies bekundet auch Frank Sonntag vom wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung in Frankfurt. Seiner Aussage nach haben zahlreiche Studien gezeigt, dass aktive Koronarpatienten mit einer höheren Lebenserwartung rechnen können. Hierfür ist noch nicht mal viel notwendig. Lediglich eine halbe Stunde Bewegung am Tag reicht aus, um die Herzkranzgefäße zu stärken.

Besonders geeignet sind Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Radfahren, Rudern oder Wandern. Ein 30-minütiger Spaziergang reicht aber auch schon aus, wenn das Schritttempo für jeweils fünf Minuten erhöht wird. Dies empfinden die meisten Menschen auch als angenehmer im Vergleich zu einer Dauerbelastung.