Wie man das Risiko eines Schlaganfalls mindern kann

Darauf hat die Stiftung
Deutsche Schlaganfall-Hilfe in Gütersloh anlässlich des
Weltschlaganfalltags (29. Oktober) hingewiesen. Die Hälfte aller
Schlaganfälle ließe sich durch regelmäßige Bewegung und einer
ausgewogenen Ernährung verhindern. Herz-Kreislauf-Probleme und der
Schlaganfall seien zurzeit dir dritthäufigste Ursache für eine
Frühverrentung.

Beschäftigte im Büro
können sich einfach mehr Bewegung verschaffen. So sollten sie
regelmäßig mit dem Fahrrad ins Büro fahren und das Auto einfach
mal zu Hause lassen. Ist es nicht möglich ohne Auto zu fahren, so
sollte man das Auto einfach etwas weiter weg parken, damit man ein
wenig zu Fuß laufen kann.

Viele arbeiten die
Mittagspause durch und verlassen somit ihren Arbeitsplatz nicht.
Dabei ist diese eine gute Gelegenheit an die frische Luft zu gehen
und sich die Beine ein wenig zu vertreten.

Erwachsene sollten sich
ihrer Gesundheit wegen wenigstens 30 Minuten am Tag bewegen. In einem
Heft, dem sogenannten „Bewegungspass“, können sie alle
körperlichen Aktivitäten eintragen. Dabei geht es nicht darum, dass
sie schwitzen müssen oder sich die 30 Minuten am Stück bewegen.

Führt man solch ein Heft über mehrere Wochen, kann man sich die
Erfolge immer vor Augen halten.