Wie man einer Erkältung vorbeugen kann

Eine drohende Erkältung kann
möglicherweise mit geeigneten Maßnahmen noch aufgehalten werden.

Eine Erkältung wird oft von Fieber begleitet. Fieber
ist ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers. So kann
beispielsweise ein Entspannungsbad helfen, denn der eingeleitete
Schwitzvorgang hilft dem Körper einer Erkältung vorzubeugen.
Badezusätze, wie Honig, Milch oder Olivenöl, kommen auch der Haut
zugute. Der Duft von ätherischen Ölen belebt zudem die Sinne,
sodass man anschließend noch im Bett weiterschwitzen kann.

Doch nicht nur Wärme von außen, hilft vorbeugend
gegen eine Erkältung. Auch die Wärme von innen wirkt gut. Die
Mischung aus Salbei und Ingwer hat schon oft geholfen. Dazu werden
zehn frische Salbeiblätter zerkleinert und je ein Teelöffel Honig
und fein gehackter Ingwer zugefügt. Anschließend übergießt man
das Ganze mit einem Viertel Liter kochendem Wasser.

Den Tee lässt man etwa fünf Minuten ziehen. Der Tee
hilft auch gegen Krankheitserreger im Mund-Rachen-Raum.

Zitrusfrüchte sind durch ihren hohen Gehalt an
Vitamin C bekannt. Weniger bekannt ist, dass der europäische
Sanddorn auch wirksam gegen Erkältungen ist. Da er bis zu zehn Mal
mehr Vitamin C enthält, ist er auch als „Zitrone des Nordens“
bekannt.

Jeder wird irgendwann von den Folgen kalter Füße
und nassen Wetters heimgesucht. Allerdings sollte man nicht gleich zu
Medikamenten greifen, wenn man erste Anzeichen einer Erkältung
spürt. Schlaf ist eine bewährte Medizin, denn unterstützt den
Körper beim Auskurieren. Außerdem unterdrücken Medikamente die
natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Ein grippaler Infekt
wird nur unnötig hinausgezögert.

Wer in der kalten Jahreszeit eine vitaminreiche
Ernährung zu sich nimmt, darauf achtet, dem Wetter entsprechend gut
gekleidet ist und dem Körper viel Ruhe gönnt, der ist gegen
Erkältungen gut gerüstet. Eine Erkältung dauert in der Regel drei
bis fünf Tage.